次の項目を見てください！
１つ以上当てはまっていませんか？
✔︎ 病院や整骨院などいろいろと通ってみたが、どこも似たような治療で慢性腰痛が改善する気配がない
✔︎ 腰痛で朝起きる時に何分もかかってしまう
✔︎ 腰が痛くなるんじゃないかと不安でゆっくりしか動けない
✔︎ 長時間の立ち仕事やずっと座っていると、なんとも言えない「あの腰痛」が出てくる
✔︎ 腰痛があるから子供と遊んであげられなくて悲しい
✔︎ いつギックリ腰や腰痛が悪化して動けなくなるかと不安
上記のようなことでお悩みなら
この記事があなたのお役に立てます！
腰痛の原因を根本改善するから効果が違う！
ひと口に腰痛と言っても、慢性腰痛をはじめギックリ腰や椎間板ヘルニアなどさまざまな症状があります。
これらをひとまとめに「腰痛」としてしまうと、根本から腰痛改善することができません。
なので腰痛の原因を特定することは重要です。
腰痛は様々な要因から引き起こされますが、特に大きく影響しているのが「生活習慣」です。
例えば、長い時間同じ姿勢を続けたり、同じ動きばかりしていたり、いつも同じ足ばかり組むなどにより、姿勢が崩れて筋肉がこわばり、血流が悪くなってしまいます。
腰痛の症状について
常に腰痛があるのが当たり前…となっている人も増えています。腰痛に悩まされている人は約3000万人とも言われ、腰痛は日本人の10人中8人が生涯で一度は経験すると言われるほど多い症状です。
最近は中高年だけではなく10代、20代の若い世代でも腰痛がみられるようになってきました。特に慢性腰痛といった症状が増えていて、これはデスクワークによる長時間の座り姿勢や、スマホによる不良姿勢などの生活習慣の悪化が影響していると考えられています。
腰痛の原因とは？
一般的に腰痛の原因は大きく２つに分けられます。
原因が特定できる腰痛
①椎間板ヘルニア
②脊柱管狭窄症
③内臓の病気
④重い脊椎の病気
原因が特定できない腰痛
①いわゆる腰痛（筋・筋膜性）
②坐骨神経痛
③背骨の関節の障害によるもの
④ストレスによるもの など…
腰痛どれが病院？どれが整体？
一般的な整体院の場合
病院対応
・内臓の病気によるもの
・重い背骨の病気によるもの
・椎間板ヘルニア
・脊柱管狭窄症
整体対応
・いわゆる腰痛
・坐骨神経痛
・背骨の関節の障害によるもの
・ストレスによるもの
鍼灸整体ラウンジSALUSの場合
病院対応
・内臓の病気によるもの
・重い背骨の病気によるもの
整体対応
・いわゆる腰痛
・坐骨神経痛
・背骨の関節の障害によるもの
・ストレスによるもの
・椎間板ヘルニア
・脊柱管狭窄症
腰痛になる４つの要因
腰痛になる要因は大きく分けて４つあると考えています。
- 動作による要因
- 体質による要因
- 生活習慣による要因
- 精神的な要因
自分の腰痛の要因はなんなのか？
順に説明していきますので、どれに当てはまるか考えてみてくださいね。
あなたの腰痛の要因はどれ？
要因 1
動作による要因
長時間の同じ姿勢での作業
- 長時間のデスクワークや立ち仕事
- 長距離の車の運転
急に力を入れるような動き
- 中腰で重いものを持ち上げる
- ベッドから急に起き上がる
- 準備運動なしで激しい運動をする
同じ動きの繰り返し
- テニス・ゴルフなど身体を捻るスポーツ
- 同じ動作の家事や仕事
前かがみで過ごすことが多い
- お腹の重みで前かがみになりがちな妊婦さん
- 主婦に多い掃除機がけ・洗い物などの家事
要因 2
体質による要因
年中冷える
- 1年を通して「寒い」「冷える」が口癖
生理不順
- 生理が遅れたり、止まってしまう
要因 3
生活習慣による要因
普段の動きやクセ
- 足を組むことが多い
- いつも同じ肩にかばんをかける
- どちらかの足に体重をかけて立ちがち
暴飲暴食
- 普段から肉中心の食事
- カップラーメンを週2食以上食べている
- 毎日お酒を飲んでいる
睡眠不足と睡眠の質の低下
- 1日7時間以下の睡眠時間
- ひと晩に何度も目が覚める
喫煙
- 日常的にタバコを吸っている
要因 4
精神的な要因
悩み事が多い
- 職場の同僚や上司とうまくいかない
- 子育てでの悩み
怒ったり、イライラしやすい
- 相手についつい期待してしまいできないとイライラしてしまう
- 過度なプレッシャーでイライラ
あなたはどのくらい当てはまりましたか？
腰痛が改善しない理由
答えはいたってシンプルです。
原因
・筋肉がかたい
・骨格のゆがみ
・筋膜のねじれ
・内臓の疲労
要因
・動作による要因
・体質による要因
・生活習慣による要因
・精神的な要因
これらが残っているから！
あなたの腰痛を引き起こしている原因が取り除けていない。
その原因を作った要因をなくす為の日常生活の
レクチャーを受けていないからです。
腰痛を根本改善する方法
次の手順通りに進めてみてください。
ステップ 1
自分の腰痛の要因は何かを考える（上記の４つの要因を参照）
ステップ 2
その要因を解決するように生活する
ステップ 3
次に腰痛の原因について考えてみる
- 腰のどこが痛いのか？
- どういう動きで痛いのか？
- 動かなくても腰痛はあるのか？
- 1日の中で時間帯によって腰痛に変動はあるのか？
ステップ 4
たくさん使われている筋肉はかたくなるので、ストレッチなどでケアする
※じっとしていても痛みが続いたり、夜中〜朝方にかけて痛みが強くなる、身体が熱っぽいという方は、まず最初に病院を受診して検査を受けてみてください。
まずはステップ１〜４をやってみましょう。
チャレンジしたけど、いまいち要因・原因が分からない…という時には、鍼灸整体ラウンジSALUSへご相談ください。
鍼灸整体ラウンジSALUSの腰痛施術
例）原因が背中の筋肉の硬さ・筋膜のねじれと骨盤の歪みと判明
→背筋の筋膜リリースと骨盤調整を選択
当院ではカウンセリング、検査によってあなたの腰痛の「要因」と「原因」を突き止めます。
そして、原因を取り除くために「筋膜リリース」や「骨盤・骨格調整」などを駆使し施術いたします。
さらに最短最速で腰痛を改善させ、何度も何度も腰痛を繰り返させないためにも、簡単に家や職場でできる体操やストレッチ、正しい姿勢の作り方、普段の過ごし方などをあなたが理解できるまでレクチャーしていきます。
施術を受けた皆さまから
喜びのお声をいただいています
